Emanuel Segatore · Nutrición

Tu objetivo merece un plan que puedas sostener.

Asesoramiento nutricional para mejorar tu composición corporal y acompañar tu rendimiento, con una estrategia adaptada a tu entrenamiento y a tu vida.

Encontrá tu punto de partida

3 preguntas · Menos de un minuto · Sin compromiso

Emanuel Segatore, profesional de nutrición, en su consultorio — Emanuel Segatore · Nutrición

01 / Un objetivo claro

Perder grasa, ganar músculo o dar un paso más en tu deporte.

02 / Una estrategia posible

Tu alimentación en sintonía con tus horarios y entrenamientos.

03 / Un proceso acompañado

Herramientas y ajustes para avanzar con constancia.

Asesoramiento nutricional · 100% online

Un plan adaptado a vos.
Un proceso acompañado.

Conocemos tu punto de partida, organizamos una estrategia para tu objetivo y la ajustamos a medida que avanzás. No se trata solo de recibir una planificación: te acompaño durante todo el proceso.

Nos conocemos

Empezamos con una videollamada de valoración. Charlamos sobre tu objetivo, tu rutina y tu entrenamiento. También tenemos en cuenta tu contexto patológico, tus antecedentes de salud y cualquier condición que pueda influir en la planificación, para entender qué necesitás y qué es posible sostener.

Planificamos para vos

A partir de esa valoración, preparo una planificación nutricional adaptada a tu contexto y a tu objetivo.

Revisamos cada semana

Cada semana completás un formulario de chequeo. Tus respuestas quedan registradas en tu portal personal, donde contás con un panel de seguimiento. Revisamos esa información para entender cómo venís y ajustar la planificación.

Ajustamos y avanzamos

Hacemos ajustes durante el proceso y mantenemos el acompañamiento para que la planificación siga respondiendo a tus necesidades.

Tu espacio personal

Así se ve tu seguimiento.

Un portal para consultar tus registros y ver cómo viene tu proceso, con el acompañamiento de Emanuel.

Tu evolución: un panel con tus mediciones y su historial.
Tu chequeo semanal: acceso al formulario para registrar cómo venís.
Tu plan: la información de tu acompañamiento en un solo lugar.

La imagen muestra la interfaz del portal con datos ficticios. No corresponde a un paciente real.

Ejemplo del portal con datos ficticios: panel de evolución, historial y acceso al chequeo semanal — Ejemplo con datos ficticios · Tocá la imagen para ampliarla.

Herramientas que te acompañan

También está incluido.

Recursos prácticos para llevar la planificación a tus comidas y a tu entrenamiento.

Recetario personalizado

Ideas y preparaciones adaptadas a tus necesidades para sumar variedad a tus comidas.

Lista de compras

Una herramienta para organizar qué necesitás y facilitar la planificación de tus comidas.

Guía de hidratación

Pautas para organizar tu hidratación antes, durante y después de partidos o eventos deportivos.

Alimentación para competir

Una guía para organizar las comidas en los días de partido o evento, en función de tus necesidades.

Tabla de equivalencias

Una referencia para reconocer porciones e intercambiar alimentos dentro de tu planificación, con más opciones para el día a día.

Tu portal de seguimiento

Un espacio personal con tu panel de seguimiento y el registro de tus chequeos semanales para acompañar el proceso.

Seguimos en contacto por WhatsApp

Durante el asesoramiento contás con mi WhatsApp para acercar dudas y contarme cómo venís. Podés escribirme en cualquier momento y seguimos en contacto a lo largo del proceso.

Consultar por el asesoramiento online

El mensaje se abrirá en WhatsApp. Vos decidís si enviarlo.

Antes de empezar

¿La modalidad es online?

Sí. La valoración inicial se realiza por videollamada y el seguimiento continúa online, con chequeos semanales y contacto por WhatsApp.

¿La planificación se adapta a mi rutina?

Sí. La videollamada inicial nos permite conocer tu contexto y tu objetivo para preparar una planificación nutricional adaptada a vos.

¿Cómo funciona el seguimiento semanal?

Completás un formulario semanal y tus respuestas quedan registradas en tu portal personal. Esa información nos permite revisar cómo venís, detectar dificultades y hacer ajustes. Además, contás con tu panel de seguimiento y acompañamiento por WhatsApp.

¿Qué pasa si necesito hacer cambios?

Los chequeos semanales nos permiten revisar el proceso y realizar ajustes. Además, contás con acompañamiento por WhatsApp durante el seguimiento.

Voces del acompañamiento

Más allá del plan.
La experiencia de vivirlo.

Organizar las comidas, adaptar la alimentación a la vida diaria y sentirse acompañado. Dos personas cuentan su experiencia.

Organizar mejor mis comidas

Organización y herramientas prácticas

“me sirvió un montón para poder organizar mis comidas y valorar lo q como”

Sobre las recetas

“hay algunas q son muy simples y excelentes.”

Sobre los encuentros

“reuniones online me parecen muy copadas.”

Un plan que encaja en mi vida

Una alimentación que se adapta a la vida diaria

“Es buena la adaptación que diste también a mi vida diaria debido a que trabajo y estudio”

Sobre el rendimiento

“fue bastante notable el cambio tanto en el rendimiento diario (trabajar y estudiar) y en el GYM, aumentando las cargas.”

Sobre el seguimiento

“el acompañamiento fue el adecuado.”

Testimonios personales compartidos en el portfolio. Cada proceso es individual y sus resultados pueden variar.

Lo que aprendés también te queda.

El objetivo es que entiendas tu alimentación y ganes herramientas para tomar decisiones, durante el asesoramiento y el día de mañana.

Reconocer porciones: generar conciencia sobre las cantidades de los alimentos y cómo se relacionan con tu planificación.
Elegir qué incluir: aprender a organizar tus comidas con alimentos que respondan a tus necesidades, gustos y contexto.
Entender tu objetivo: comprender cómo trabajar tu alimentación para perder grasa o ganar masa muscular, según tu caso.
Tener alternativas: usar la tabla de equivalencias para reemplazar alimentos y resolver cambios en tu rutina dentro de lo planificado.

Herramientas digitales

Entendé tus requerimientos nutricionales.

Conocé la calculadora de requerimientos nutricionales y la clase para aprender a utilizarla.

Ver calculadora + clase

Sobre mí

Soy Emanuel Segatore.

Soy nutricionista, graduado de la Universidad Juan Agustín Maza, con enfoque en nutrición deportiva.

Te acompaño a construir una alimentación que responda a tu objetivo y a tu vida cotidiana, con seguimiento y herramientas para que ganes autonomía.

Consultar asesoramiento